肝脏功能的健康非常重要，肝脏起到的作用就是能促进消化代谢的作用，关于肝脏功能的合理解决方式很重要，解决疾病要合理。毕竟，只有积极合理的方法，才能使肝脏功能恢复健康，这对于肝脏功能的健康是很重要的。
人体的每个脏器都一样的，有不同的功能，才能维持机体的健康状态，如果说出现肝细胞损伤，可能就出现了黄疸，酶类异常增高，血浆蛋白合成不足，血浆蛋白下降引发水肿等等。
甜伤肝，要少吃，二苦养肝，要多吃，不妨看看你吃对了没有？
1.冰激凌
植物奶油是植物油加水经过氢化做成的，在氢化过程中，会产生很多的反式脂肪酸。可见，植物奶油并非天然的。植物奶油被吃进去后，人体没有办法马上将其代谢掉，时间一长，就会在体内堆积太多，患脂肪肝、肥胖、动脉硬化。
肝损伤不宜吃冰淇淋。肝脏是腹腔内最大的实质性器官，担负人体的重要生理功能。肝细胞对缺氧的耐受力较差，故有肝动脉和门静脉提供丰富的血液供应，并有大小胆管与血管伴行输送胆汁。
2.奶茶
奶茶中添加了大量的香味剂、甜味剂、防腐剂和色素等，肝脏是人体的解毒器官，添加剂进入体内之后需要经过肝脏和肾脏的代谢，容易造成肝肾损伤，影响肝脏的解毒功能。如防腐剂苯甲酸钠主要在人体肝脏内代谢，严重危害肝健康。
对于肝脏不是特别好的人，平时千万不要再去喝奶茶了，也尽量不要去喝酒，因为喝酒和喝奶茶都会让自己的肝脏非常的差，甚至可能会出现肝癌的症状，所以一定要注意这一点。
3.甘蔗
甘蔗是我们常吃的一种水果，它吃起来是非常甜的，因为它的身体里面含有非常多的维生素和一些糖分，我们吃了，对我们的肝脏和其它的一些部位是没有影响的，但是得了糖尿病的人就不建议多吃一些甘蔗了，味甘。
吃甘蔗对肝脏并没有好处。但适量食用甘蔗，对肝脏有没有坏处，有很多食品药品有可能会损伤肝脏，在使用时一定要引起注意，比如酒精对肝脏有明显的损伤作用，大量饮酒能够导致肝脏细胞损伤，所以建议不要饮酒或少饮酒。
1.苦菊
菊可以解热消炎、清热凉血、明目养肝，另外杀菌抗炎，降血脂降血糖，抗氧化，美容和抗衰老。苦菊它的营养成分是非常丰富的，含有氨基酸、蛋白质、维生素、膳食纤维，还有多种的矿物质、微量元素，苦菊具有解热消炎、清热凉血，还有明目养肝这样的作用。
苦菊是平常食用的菌类，其含有丰富的蛋白质和膳食纤维，覆盖率等于微量元素，以及各种氨基酸，能够促进人体抗体分解，提高免疫力。苦菊能够清热消炎，下降血糖该溶质物质的量浓度，通便利尿美容养颜，防止癌症。
2.苦瓜
苦瓜中含有大量的维生素c，有利于预防坏血病，对于肝脏也有一定的好处，苦瓜还可以清热解毒，适量的吃一些苦瓜还可以有效降低肝脏发生癌变的风险。对于高血压，高血糖高血脂的人群，都有很好的辅助治疗作用。
苦瓜在中药材中也是一味药，熟苦瓜性温，生苦瓜性寒，味苦，具有滋肝明目、养血益气、补肾健脾、清热消暑的作用。例如夏天到了，身上长痱子就可以吃点苦瓜。煮熟后的苦瓜可以养血滋肝，适合肝病患者食用。
打算养肝的人，五个好习惯，建议每天坚持下去
1.勤梳头
梳头可以促进脑神经的血液供应、降低血压、减少脑出血等疾病的发生、提高记忆力、有效地清洁脑和头发的老化率。可以去除头上的浮皮、污垢等，保持头发和头皮的清洁，促进头部皮脂腺的形成。
此外，梳头还会改善人体的睡眠情况，从而进一步起到养肝的作用。头部分布着大量的穴位，有些穴位具有平血压的作用，如百会、太阳、风池等。当刺激这些穴位时，人体血压下降，情志平稳，使睡眠质量提高，从而起到养肝的作用。
2.适当洗热水澡
洗热水澡的好处可以起到美容减肥的作用，且有很好的促进新陈代谢产物排出的作用，能够起到护肤的功效。每天洗热水澡还可以缓解疲劳，能够使身体产生一些舒适感。平常生活中还要多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物，饮食一定要有规律。
热水洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。乙肝小三阳非活动期跟正常人一样。
3.注意感情管理
“大怒伤肝”是指经常发怒的人容易出现肝气郁结、肝阳上亢，继而造成一系列疾病症状。尤其是原本有肝脏疾病的人长期情绪不佳，更易加重病情，长此以往就是恶性循环。同时，肝病患者对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。
4.多喝白开水
经常喝白开水对人体有很多的益处。白开水中含有钙元素，铁元素，铜元素，镁元素等多种矿物质成分，有益于人的健康需要。白开水促进人体的新陈代谢，有助于人体皮肤补水，清洁皮肤，具有很好的养生功效。白开水能润喉，生津止渴。
想护肝喝白开水是有用的，白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。喝绿茶清热解毒、消食解腻。玫瑰花茶舒肝解郁。对肝都有好处。
5.敲打胆经
按肝经每晚临睡前用手掌从大腿根部推向膝盖，推按约3分钟。肝经循行于大腿内侧（腿伸直绷紧时，你能摸到的那根硬硬的筋）。此外还可以练练筋，譬如偷个空闲就压压腿（劈叉），因肝主筋，锻炼它有助于强化肝脏功能。#爱乐养生#