近来网上有一个很火的梗：女生坐在石墩子上头诊疗痛经。这个视频一发，引来许多痛经姐妹的狂妄模仿。
甚么旨趣呢，大略事理即是夏季太阳将石墩子晒的很热，痛经的缘故大部份是由于宫寒，以是坐在石墩子，高温恰恰能够缓和宫寒致使的痛经。
大部份姐妹关于痛经都有很粗浅的认识，有句话叫做“十女九寒”，表明许多女性的体质轻易倾向寒性。
寒性体质长年得不到调养，会致使甚么情形？体寒乃百病之源。俗语说“十病九寒”“病从寒中来”。
宫寒轻易浮现四肢极冷、满身无力、食欲不振乃至月信不调、痛经、气色蜡黄、头晕目炫，神疲肢倦，长痘痘……
这些都先不必说了，最可骇的是不孕不育！或有身后胎儿发育慢慢！百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。
宫寒病症重要体现为：
肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部严寒、用开水袋敷后和气，白带多，痛经，月信平衡，经血暗红、乃至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬季四肢冰冷。
宫寒怎样疗养？
01
注视保暖
要注视保暖，非常是在严寒的冬季，只管穿的暖热一些，特为是小腹部、腰骶部，乃至下肢都理当注视保暖，“俏丽冻人”是要不得的。
02
饮食注视
在饮食上，要防止吃生冷食品，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食品等，直接从冰箱里拿出来也许是直接从冷冻室拿出来的食品，只管不要直接食用。
多吃些温阳的食品，比如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
03
增强行动
“宫寒”的人还应合适增强行动，大部份宫寒的女性通常很少行动，原本能够经过行动的方法来改进体质，操纵快步走是最容易的法子。
特为是在卵石路上行走，能够增进足部的经络和穴位，进而疏通经络，改进血液轮回，让满身变得越发和煦。
04
艾灸
艾灸具备回阳逆转、疗养气血、逐除湿寒、止血安胎的功效。中医以为艾灸是疗养宫寒最佳的方法之一。
《医学初学》曾说，凡病，药之不及，针之不及，必需灸之。艾灸不光在温阳、补阳、回阳等方面有效用，更是在疗养女性宫寒具备特殊工效。
05
减肥要适度
由于寻觅修长肉体的女性不再多数，为了马上瘦身会吃许多殊效药以非一般办法排出体内有余的水份和脂肪。
但是，减肥欠妥会伤及子宫。适中的体型是壮健的体现，倘若太胖，确切须要减肥。
但要注视减重不能过于马上，肉体在短工夫内遗失了洪量的能量性物资，寒邪很大概乘人之危，侵犯子宫。
06
修身养性，不要生气
由于过劳或易怒会损伤肉体阳气，阳气是人体物资代谢和生理性能的原动力，是人体繁殖、成长、发育、苍老和逝世的决意要素。
人的一般生活须要阳气援助，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越富足，人体越健壮。阳气不够，人就会抱病。
阳气绝对耗尽，人就会逝世。它具备温养满身机关、保护脏腑性能的效用。阳气虚就会浮现生理运动削弱和没落，致使肉体防寒才略降落。
以是备孕女性要注视修身养性，不要生气。
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