在经历了一周降雨后这两天的深圳降温明显对于深圳来说虽然盛夏未褪、“烤”验还没结束但确实是明显凉爽云天收夏色，木叶动秋声
并且好消息是
立秋过后
昼夜温差逐渐变大
早晚时分伴有微微北风
这种舒爽天气
更是会持续一段时间
有出行计划的朋友们
可以选一些户外的地方
先浅浅地感受一下
深圳的秋天↓↓↓
绿野仙踪
先知秋
深圳的立秋之美，藏在燕晗山郊野公园，这里被深圳人成为市区内的”绿野仙踪“。
“空山新雨后，天气晚来秋！在下了一周雨后，充满了森林秘境般的神秘感，是市区内凉意明显的户外生态公园。
南方的秋天，没有树叶渐黄的更替感，但是在清平古墟的青砖灰瓦下，你也可以感受到穿越百年的“湖光秋月两相和”的立秋清凉。站在这里，脚下是多年的岁月沉淀，百年风雨屹立不倒；眼前是生动鲜活的”人来人往“，虽经百年依然热闹。南方习俗
晒秋
随着秋收到来，南方的山区迎来了“晒秋”的最旺时节。
人们利用房前屋后的空地，给收获的农作物集体晒“日光浴”，寓意喜庆丰收。
贴秋膘养生滋补
立秋后，减肥少女们可以名正言顺地“长膘”了，不过在“贴秋膘”之前，先要在立秋这天称一下体重，体重轻了就称为“苦夏”，瘦了就需要“补”。
今天就来称一下看看，这个夏天过得滋润吗？
“春秋养阳，秋冬养阴”
秋冬是适当进补的绝佳时机
深深推荐这
7道养生粥茶方希望能帮助大家
润肺生津、梳理调补
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花草茶
立秋后最宜喝青茶。青茶性味介于绿茶、红茶之间，不寒不热，既能清热，又能生津液。此外，昆仑雪菊茶也值得推荐，能有效滋阴润燥，宁神静心，很适合秋季养生。
昆仑雪菊茶原料：昆仑雪菊15朵，水适量。
做法：将昆仑雪菊置于杯内，倒入热水，水温约95℃；将第一泡水倒掉，清洗杂质；再倒入热水冲泡，焖泡5分钟后，即可饮用。
功效：昆仑雪菊味苦，性平，归肝、大肠二经。能消除秋燥，滋阴生津，还能改善睡眠质量。此外，可以有效降低血脂、软化血管、抗氧化、清除体内自由基，促进人体的水液代谢平衡等。
橘红养生茶原料：橘红3~6克、绿茶5克，水适量。
做法：将橘红、绿茶置于杯内，加注热水冲泡5分钟；将泡过的橘红和绿茶连茶汤一起放入锅内，隔水蒸20分钟，即可饮服。
功效：橘红性温，味辛、苦，归肺、脾二经。可润肺消痰、理气止咳，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
用量：每日一剂。
养生茶
甘麦大枣茶
原料：甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚。
做法：将甘草、浮小麦研成粗末，红枣去核，一同放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖10分钟左右，代茶饮（大枣可嚼食）。也可将三味食材加水煎煮后，取汤液毫升，一日内分2~3次服完。
功效：除烦、安神。
乌梅生姜茶
原料：乌梅1个（去核）、生姜1~2片、红糖适量。
做法：将乌梅去核，乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，同红糖一起放入保温杯中，沸水冲泡半小时即可。
功效：生津、暖胃、健脾。
养生粥
生地粥
原料：生地黄25克，大米75克，白糖少许。
做法：生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
功效：滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。
百合杏仁红小豆粥
原料：百合10克，杏仁6克，红小豆30克，粳米适量，白糖少许或无。
做法：先将红小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熟即成。
功效：清肺火热。用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、鼻燥、口苦者。
百合银耳莲子粥
原料：莲子10克、百合10克、银耳20克、枸杞5克、糯米50克、红枣10克。
做法：将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右。锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火慢煮15分钟左右。出锅后，根据个人口味加入适量的白糖。
功效：养心安神，润肺止咳。百合银耳莲子粥，是夏末秋初润肺养肺的佳品，老少皆宜的食物。
除了养生滋补之外，还有立秋养生三禁忌立秋·养生三禁忌
1、吃果不吃瓜
俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后就不建议吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。秋后正是葡萄、柚子等上市的季节，可以多吃这些水果。
2、吃蜜不吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。
3、不要贪凉
立秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。尤其是老年人，大多脾胃虚寒，再吃生冷食物无异于雪上加霜。
换季时节这样吃，健康入秋。进入立秋后虽然不会立即感觉到天气变凉，但身体已经开始发生变化，要开始润燥。
自立秋始愿所有美好不负盛约愿所有付出都会值得！迎立秋，美滋滋！部分资料来源：南方网、南方+、广州日报