喝茶，是一种非常良好的生活习惯，正常长期喝茶的人会在心态上发生比较大的改变，生活方式跟着慢慢改变了，原有的那些坏毛病也慢慢改善了，于是多数人就把这功劳归在茶身上，就如同很多姑娘以为学茶艺就会变得优雅有气质一样。能长期喝茶的人肯定是通过喝茶有了获得感，才能真正坚持下去，形成一种习惯。
茶叶中确实含有各种对人体有益的物质，但是，抛开剂量和方式之谈功效，那也是不正确的。茶叶中富含微量营养元素，包括氟化物、镁离子和锌离子等，然而其所表现出的健康效益最主要的还是和三种主要的生物活性化合物有关。
相信很多人刚开始喝茶其实都是为了养生，觉得自己亚健康严重，想不靠吃药来保养身体，才选择了茶这种天然健康饮品，总是觉得自己亚健康严重，想不靠吃药来保养身体，才选择了茶这种天然健康饮品。但是，喝茶对于人体的好处是日积月累的过程，所以，别计较哪种茶含有这种物质或者那种物质高了，挑自己喜欢的茶喝酒好，对应自己的体质就可以了，总是不能对身体不好的，比如体寒非喝绿茶，那必然拉肚子；体热又想喝红茶，那肯定是会上火。
长期喝茶其实没有对人的身体造成太大的影响，饮茶是有讲究的，其中的利害得失，会因人、因时而异。如果长期、大量应用浓茶，也有可能形成结石。经常喝茶，尤其是浓茶，并且不注意早晚刷牙，吃水果少等，时间一长就会导致牙齿发黄。
长期饮茶本身没有问题，不要喝浓茶，这其实就涉及茶怎么喝的问题，只有真正科学饮茶，长期来说对身体才只有好处，规避了影响，科学饮茶，便能最有效地发挥茶对人体的有益作用。