枸杞可谓是养生佳品的代表了，不论是干嚼，煲汤还是泡水，都有着一定的养生功效，现在养生观念深入人心，保温杯里泡枸杞，不仅是中老年人的专利了，年轻人也开始奉行了。
枸杞可以滋阴补肾明目，还能清虚火，调和阴阳。如果每天坚持用枸杞泡水喝，一个月后，身体会收获什么好处呢？
首先我们要明白，枸杞只是一种天然的食物，它里面含有丰富的营养物质，相比于吃些果脯，话梅，薯片等零食，它是对身体具有一定营养作用的。而且用枸杞泡水喝还可以督促大家多喝水，也具有积极的作用，能够预防便秘，缓解上火，促进体内新陈代谢。
适当食用对身体会有如下好处：
1、预防脱发
现在脱发登上了热搜榜首，就是现在不论年轻与年老都面临这个难题。有很多人其实是因为工作压力太大，身体内缺乏微量元素造成的。所以坚持用枸杞泡水喝，可以起到补充铁元素和微量元素的作用，可以防止脱发的产生。
2、保护视力
枸杞里含有胡萝卜素和维生素，能够养肝明目，对于预防近视，缓解视力疲劳有着积极的作用，特别是对患有夜盲症的人来讲，平时常喝枸杞水可以得到有效的改善。
3、荣养肌肤
女性朋友们大多更再意肌肤美丽，衰老来得慢些再慢些，那么想要保养肌肤就可以通过饮用枸杞水来达到。每天用五六颗枸杞泡水喝可以为肌肤补充微量元素，和所需维生素，达到抗氧化延缓衰老的目的。
4、减轻酒精肝损伤
对于经常喝酒的人来说，酒精会伤害肝脏，容易导致酒精肝，所以可以通过每天坚持喝枸杞水来达到修复肝脏的目的，缓解酒精肝对身体造成的损伤。
综上所述，枸杞茶是建议喝的，但是它毕竟只是一种食物，不能代替药物起到治疗作用，而且枸杞中所含营养物质含量也是有限的，你也不可能为了达到量而每天大量食用，抛开剂量谈功效都是不科学的。
所以也不要把它看得特别神奇，抗癌治病是不可能的，但是对于身体保健还是具有积极作用的，经常食用可以起到适当补充营养的作用。
此外，枸杞泡水喝也是有讲究的，下面这4点要多注意：
1、枸杞子泡水喝，不宜过长时间浸泡，煮汤也是一样。因为时间过久，会导致药效中的微量元素流失。正确的做法温开水冲泡后即饮，煲汤的话要等到汤快煲好时再放入枸杞子，这样有利于保证药效的发挥。
2、有些人泡枸杞子时，喜欢跟绿茶放一起泡着喝。其实这样做会影响枸杞子的营养价值，这是因为绿茶中含有大量的鞣酸成分，会起到收敛吸粉作用，这样便会把枸杞子中的氨基酸，生物碱，甜菜碱等微量元素吸收，合成为身体难以吸收和消化的物质，从而使枸杞子的营养功效大打折扣。
3、枸杞子泡水喝一定要坚持，每天喝一点，时间长了，效果才能明显。枸杞子富含人体所需的多种营养元素，好处很多，但也要适量，如果过量食用枸杞子，会导致上火，出现流鼻血，甚至眼睛红肿胀痛等不适。
4、孕妇喝枸杞水时，可以适当放入一些菊花，这样可以除寒，不过一定要注意不要过量，如果出现不适，要立即停止饮用。
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