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喝茶可以说是中国最传统的文化，喝茶可以调养身体，可以改掉一些不良的习惯，适当地喝茶，可以让自己的情绪稳定。另外很多人认为喝茶可以起到养生保健的效果，同时可以有效地缓解一些慢性疾病，喝茶真的健康吗？喝茶对于身体有什么好处，接下来就给大家盘点一下。
1、维他命C
如果每天坚持采取健康的方法进行喝茶，这样可以有效地起到养生保健的效果，茶叶当中含有维他命c，这样的成分可以更好地丰富血管的弹性以及血管壁的健康。另外还可以将血管当中的一些有害物质排出，防止血管出现过度老化，对于身体健康来说是非常好的。
2、茶多酚
茶叶当中含有丰富的茶多酚，茶多酚不仅可以有效的提高肠道的蠕动速度，同时还可以提高自身的消化功能，帮助肠道更好地排出油脂，分解油腻的食物，同时帮助身体更好地进行减肥瘦身。所以每天经常的适量的喝茶，可以有效地消耗身体，多余的热量，从而达到瘦身的目的。
、咖啡碱
茶叶当中含有一定的咖啡碱成分，这个成分可以更好地提高人体大脑的兴奋，对于上班族来说喝是不错的，它可以达到提神醒脑的效果，对于下午容易犯困的人来说，适当的喝一杯茶叶可以赶走困意，提高自身的工作效率。
那么到底是喝红茶好还是绿茶好？红茶当中含有一种发酵的茶，而绿茶是未经发酵的两种茶，对于身体健康来说各有不同，我们在选择茶叶的时候，要根据自己的体质进行选择，这些茶叶只要适量的喝，对于健康都是非常好的。
#图文万粉激励计划#红茶适合体质较为寒气重的人，而绿茶则是良性的，适合体质偏。正常的人在秋冬季节适合喝红茶，而春夏季则适合喝绿茶。总而言之，无论是绿茶还是红茶，对于身体的效果各不同，我们要根据自己的体质进行选择，每天适量的喝茶，对于身体健康来说才是好的，但是不要在空腹或者是临睡前进行喝茶。