喝茶是中国人最喜欢的饮食习惯，也是中国人最喜欢的传统饮品。而且茶的营养价值很高，对身体有很好的保健作用，特别是中老年人坚持喝茶，好处多多，那么长期坚持喝茶的中老年人，对身体会有哪些变化呢？下面我们一起来了解一下。
长期坚持喝茶的中老年人，身体会有这5个变化1、改善血液循环
喝茶有助于改善中老年人的血液循环，减少患血栓性疾病的风险。茶叶中的多酚类物质可以抑制血小板的聚集，从而降低血液凝固的风险，减少患血栓性疾病的可能性。
2、调节血压
喝茶有助于调节血压，减少中老年人患高血压的风险。茶叶中含有大量的抗氧化物质，能够抑制血管壁的氧化反应，从而降低血压。此外，茶叶中的多酚类物质也可以抑制血管紧张素的释放，从而降低血压。
、预防糖尿病
喝茶还有助于预防中老年人患糖尿病的风险。茶叶中含有大量的抗氧化物质，能够有效抑制胰岛素的氧化反应，从而降低血糖水平，预防糖尿病。
4、提高记忆力
喝茶还有助于改善中老年人的记忆力。茶叶中含有大量的多酚类物质，能够有效抑制酪氨酸酶的活性，从而减少脑细胞的氧化反应，改善记忆力。
5、提高免疫力
喝茶有助于增强中老年人的免疫力。茶叶中含有大量的抗氧化物质，能够有效抑制自由基的形成，从而增强人体的免疫力，减少患疾病的可能性。
中老年人喝什么茶好？中老年人喝茶有很多好处，但是要选择适合自己的茶叶，才能发挥出最大的作用。
首先，中老年人应该选择茶叶中含有大量抗氧化物质的茶叶，如绿茶、乌龙茶、普洱茶等，这些茶叶中含有大量的抗氧化物质，能够有效抑制自由基的形成，从而减少患疾病的可能性。
其次，中老年人应该选择茶叶中含有大量多酚类物质的茶叶，如红茶、白茶、黄茶等，这些茶叶中含有大量的多酚类物质，能够有效抑制血小板的聚集，从而降低血液凝固的风险，减少患血栓性疾病的可能性。
此外，中老年人还可以选择茶叶中含有大量抗氧化物质和多酚类物质的茶叶，如玫瑰茶、桂花茶等，这些茶叶中含有大量的抗氧化物质和多酚类物质，能够有效抑制血管壁的氧化反应，抑制血管紧张素的释放，抑制酪氨酸酶的活性，从而达到调节血压，改善血液循环，预防糖尿病，改善记忆力，增强免疫力等作用。
总之，中老年人喝茶有很多好处，但是要选择适合自己的茶叶，才能发挥出最大的作用。中老年人应该选择茶叶中含有大量抗氧化物质和多酚类物质的茶叶，如绿茶、乌龙茶、普洱茶、红茶等，效果都是不错的。